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miércoles, 30 de enero de 2013

Filetes empanados

A ver, los filetes empanados llevan huevo y pan rallado, dos cosas que no puedo ni probar. Pero en una casa con niños ¿cómo no los voy a hacer? Y después de darme el trabajo, con lo ricos que están ¿cómo no los voy a probar? Me hacía falta una versión para intolerantes...


Ingredientes:

  • Filetes (los mios de pechuga de pollo)
  • Harina de garbanzos
  • Migas de arroz (las mias de Orgran)
  • Aceite para freir

Elaboración:


Se hace una pasta de harina de garbanzo con agua hasta que tenga una consistencia parecida al huevo.
Se pasan los filetes por el huevo falso y por las migas y se frien

Bonus:

Una vez fritos, el rebozado no sufre nada al congelarlo. Así que se puede hacer cantidad, congelar y luego calentarlo rápido al horno/microondas, igual que los precocinados comerciales.

sábado, 6 de noviembre de 2010

Espinacas a la crema de queso

3 ingredientes, 3 minutos

Se venden bolsas de espinacas a la crema congeladas, cuyo sabor no termina de convencer. También se venden espinacas congeladas, pero en tacos enormes que  no hay forma de descongelar, y además, va en contra de los principios de este blog meterse a hacer cremas caseras si se puede evitar. Pues he solucionado el dilema gracias a un nuevo hallazgo en la sección de congelados: las espinacas al ajillo. Están desmenuzadas dentro de la bolsa, lo cual permite usar porciones pequeñas, y la condimentación es suave.

Ingredientes:

  • Espinacas al ajillo congeladas
  • 2 porciones de quesito en porciones, del tipo de "El Caserío"
  • Aceite de oliva

Elaboración:

Se pone en un cuenco apto para microondas o en un plato hondo un puñado de espinacas (generoso, que luego encogen) y los 2 quesitos.
Se calienta a unos 800W (o al 90% de potencia) entre 1 y 2 minutos
Se echa un chorrito de aceite y se mezcla bien.

Presentación:

Se puede servir con arroz o como salsa para unos Spaguetti

sábado, 9 de octubre de 2010

Sopa de tomate

Ingredientes:
  • Media lata de tomate natural tamizado (o triturado)
  • Un chorrillo de aceite para sofreir
  • Un trocito de cebolla
  • Un diente de ajo (opcional)
  • Un vaso de agua o caldo
  • Sal y pimienta

Elaboración:
Se calienta el aceite y se doran el ajo y la cebolla cortados muy finos
Se echa el tomate triturado y se deja sofreir un par de minutos removiendo un poco
Se salpimenta
Se echa el agua o caldo (ajustar a cantidad según la densidad que le guste a cada cual, teniendo en cuenta que reduce un poco)
Dejar hervir a fuego medio 10-15 minutos

Remover bien antes de servir
Sale una ración generosa

Presentación:
Al servir se puede echar un chorrito de leche o nata, que le da buen sabor.
Esta sopa, completandola con pan, queso y/o jamón, como acompañamiento o migándolo sobre la misma sopa, constituye una cena ligera y completa especialmente indicada para este tiempo.

Truco:
Para los golosos, mejora mucho con una cucharadita de azúcar en el momento de servir.

domingo, 3 de octubre de 2010

Almóndigas (medio) caseras

Ingredientes:
  • Un trocito de cebolla dulce
  • 4 albondiguillas congeladas (yo las compro en paquetes de algo más de 1 docena, de la línea blanca de Mercadona)
  • 1 patata
  • Un puñado de verduras congeladas (en mi caso, zanahoria en rodajitas y guisantes)
  • Aceite
  • Sal
  • Una cucharada de harina
  • Especias al gusto (Perejil, Ajo, Albahaca,...)
  • Medio vaso de caldo o agua

Elaboración:

Se calienta en una olla baja o sartén un chorrillo de aceite y se dora la cebolla cortada muy fina
Se frie ligeramente la patata cortada en rodajas
Se echan las albóndigas y las verduritas, y la cucharada de harina
Se deja freir un poquitín bajando el fuego a fuego medio
Se echa el caldo/agua
Se sala y condimenta al gusto
Se deja cocer unos 10-15 minutos con la olla/sartén tapada y a fuego medio

Queda un gran plato de almóndigas en salsa espesita

domingo, 22 de agosto de 2010

Tortilla de patatas

No os lo vais a creer, pero yo tengo un trauma con la tortilla de patatas. No hay forma, o se me quema, o se me hace pedazos (muy rico, pero eso es un revuelto y no una tortilla), o se queda cruda por dentro... o todo a la vez.

Pero ahora por fín he aprendido a hacer una tortilla bien hecha, y quiero hacer pública la receta:




Ingredientes:

- 4 huevos
- 4 patatas medianas o 2 o 3 grandes
- Aceite
- Sal


Elaboración:

Se asan las patatas en el microondas según la receta que pusimos aquí.
Se pelan y se cortan las patatas haciendo láminas o dados más bien pequeños
Se baten enérgicamente los huevos en un cuenco grande. Yo lo he hecho con la batidora eléctrica, pero también vale un batidor de varillas o un humilde tenedor, siempre que se batan los huevos hasta obtener una crema homogénea en color y textura y un poquito espumosa. Ya es cuestión de biceps.
Se echan las patatas en el cuenco, se añade una pizca de sal, y se mezcla bien.
Se pone a calentar a fuego fuerte un poquitin de aceite (lo suficiente para cubrir el fondo) en una sartén. Yo me he vuelto una forofa de las sartenes con revestimiento cerámico, pero supongo que una sartén antiadherente de las de teflón también hará un buen papel.
Se sabe que el aceite está suficientemente caliente cuando, al echar unas gotas de huevo, éste repiquetea al contacto con el aceite.
Se baja el fuego a fuego medio, se echa la mezcla del cuenco y se tapa la sartén. Si se ve que los bordes de la tortilla se doran demasiado rápido, se puede retirar la sartén unos segundos para atemperarla un poco. Esto pasa a menudo con los fuegos eléctricos, que tardan en enfriarse a la nueva temperatura.
Se deja cocinar hasta que la mayor parte de la tortilla parece cuajada.
Se da la vuelta a la tortilla. Los valientes pueden intentar hacerla volar, yo lo hago ayudándome de un plato (alguna vez he intentado darle la vuelta en el aire, y no siempre ha acabado en el suelo, pero con lo rica que va a quedar me parece un riesgo innecesario)
Se deja cocinar tapada un poquito más, y se vuelca.


Nota:

Para los que les guste la cebolla, se frie la cebolla cortada finita antes de echar la mezcla. Se recoge con una espumadera y se añade a los huevos con patatas justo antes de verterlo todo en la sartén.


Variantes:

A la tortilla se le puede añadir casi de todo
- Hierbas aromáticas
- Chorizo
- Salchichas
- Jamón
- Verduras. Una mezcla de las que venden congeladas es un buen añadido para hacer tortilla campesina. También se pueden usar pimientos verdes frescos, o guisantes, etc.
- Gambas

martes, 18 de mayo de 2010

Espinacas con garbanzos

Es un plato que suena a elaboración larga y complicada y, bueno, si se hace "apropiadamente" es verdad. Pero se puede hacer esta versión alternativa que da el pego.

Ingredientes:

- Una bolsa de garbanzos congelados (sólo los conozco de la marca Mercadona, pero puede que haya de otras marcas)
- Una bolsa de preparado para espinacas a la crema congeladas
- Un sobre de taquitos de jamón
- Un trozo de cebolla o puerro (opcional)
- Aceite
- Sal
- Pimentón dulce
- Cominos molidos


Elaboración:

Se calienta una sartén con un poco de aceite, si apetece, en este momento se puede rehogar la cebolla o el puerro.
Se echa un puñado de garbanzos congelados y se rehogan un poquito
Se echan las espinacas en la cantidad que apetezca (teniendo en cuenta que se reduce un poco en la sartén), los taquitos de jamón, una pizca de sal, media cucharadita de pimentón dulce y una pizca de comino molido.

Se remueve bien, se baja a fuego medio y se tapa para que se caliente. Se puede remover de vez en cuando para que no se pegue. Cuando los garbanzos estén blanditos, el plato está listo.

Variante:

También se puede preparar en microondas, poniendo todos los ingredientes juntos en un plato y tapando con una tapadera especial de microondas. Se cocina 5 minutos a potencia submáxima, o sea, un poco por debajo de los 800 o 900W que suelen dar los hornos. Se remueve y se vuelve a cocinar un par de minutos


Nota para los que padezcan intolerancias alimentarias:
La crema de las espinacas es bechamel y está hecha a base de leche y harina.

Para intolerantes a la leche:

En lugar de espinacas a la crema, se utiliza un paquete de espinacas cortadas congeladas. Estos paquetes suelen venir congelados por porciones con forma de ladrillo, así que habrá que descongelar una porción antes de empezar a cocinar.

La elaboración es muy similar, la diferencia es que junto con la cebolla (opcional) y los garbanzos, se debe echar a la sartén una cucharada sopera de harina y remover un poco mientras se cocina. Cuando la harina esté dorada, se echa el resto de los ingredientes de la misma forma que se describe arriba y se añade medio vaso de caldo (si no se tiene caldo, usar agua) y dejar cocer un par de minutos para que la salsa espese.

domingo, 16 de mayo de 2010

Revuelto de congelados

Ingredientes:

- Un puñado de verduras congeladas variadas (Puede ser de un preparado para ensaladilla, menestra o uno de los muchos salteados de verduras que se venden congelados)
- Un puñado de patatas cortadas congeladas de las que se usan para hacer patatas fritas
- Uno o dos huevos
- Aceite
- Sal

Elaboración:
Se pone a calentar una sartén amplia con aceite el suficiente para cubrir el fondo.
Cuando el aceite esté caliente pero sin arrebatarse, se echan las verduras y las patatas. Hay que tener cuidado de no quedarnos cortos con la cantidad porque, al ser congeladas, se reducen un poco durante la cocción.
Se echa una pizca de sal, se remueve un poco, se baja el fuego a medio-alto, y se tapa unos minutos, hasta que las patatas se vean cocidas.
Se echan uno o dos huevos directamente a la sartén y se remueve sin parar para que no se peguen hasta que se vea que los huevos están hechos

Variante:
Si en lugar de una mezcla de verduras se escoge en la sección de congelados un salteado de pollo, de carne, una bolsa de pollo al chilindrón, puede quedar mucho más sabroso.

Truco 1:
Esta receta es estupenda para reciclar restos de comida que se hayan quedado por la nevera, por ejemplo pollo asado, salchichas, jamón, chorizo. Cualquiera de estos ingredientes se corta en trocitos y se echa a la sartén junto con las verduritas y le dará al plato un sabor diferente cada vez

Truco 2:
Si no se dispone de patatas fritas congeladas, también se pueden usar las "de verdad". En ese caso se pueden usar en dados o rodajas. Es importante echarlas las primeras a la sartén y freirlas un poco antes de echar las verduras congeladas, ya que tardan algo más en hacerse.